na długo

[...] zdjęcie wygląda jak grafika.... a drugie to już obrabiano komputerowo...(oczywiście pierwsze tez ale tego nie widać) jak bym wybrał to pierwsze....taka niby grafika.... długo pozowałes zanim ktos cie narysował...? --==Pozdrawiam==-- Życzę wszystkim Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 [...]

W bjj moim zdaniem eeg nie powinno być wymagane,ale co zrobić. Najlepiej jest właśnie dogadać się z rodzinnym,żeby było na kasę chorych,choć sportowy też tak może zrobić. Wystarczy najnormalniejsze w świecie skierowanie. Co nie zmienia faktu, że i tak się czeka długo w kolejkach i bardziej opłacalne jest robienie eeg prywatnie.

XXVII Triathlon Zimowy – 23.01.2016 r. Jedyny taki w Polsce, a może i na świecie – triathlon zimowy. Najpierw bieg, potem łyżwy i na koniec rower. Kolejność niestandardowa, ale taka musi być ze względów logistycznych. Rower odbywa się na tej samej trasie co bieg. O 10.30 startuje sztafeta, o 12.30 start indywidualny – czyli ja i tata. Rodzice [...]

[...] miejsce reprezentatywne dla Warszawy, ale w praktyce okazało się trochę za małe i ciasne. Po minięciu mety, droga do medali, potem napoi i zwrotów chipów trwała na prawdę długo. Mi to osobiście jakoś strasznie nie przeszkadzało, ale bardzo dużo ludzi na to narzekało. Start był kategorii B, startowałem z pełnego treningu, bez taperingu. W ten [...]

[...] razem. Mamy idealne tempo. Na 16 km punkt odżywczy, tutaj gubię tate. Jak się potem okazało przeszedł do marszu, żeby spokojnie wypić izotonik i był jakieś 20 m za mną. No i długo wyczekiwany 17 km, bo tam mieli czekać na Nas kibice – moją Natalią z Zosiulką, mama i brat z żoną. I tu ogromne pozytywne zaskoczenie – wielkie napisy na [...]

[...] 15 CAL 15 thruster Wynik: 5:41 C. ACCESSORY 4×4 glute ham raise 4×8 GHD hip extension Fronty w końcówce ciężko, ale zaliczone. Mam wrażenie, że siła poszło. Niedługo pewnie atak na 140 kg. RIng Muscle Up z oczywistych względów zmienione na Ring Dipsy, które super orają mi klatkę. Ciekawe połączenie thrusterów z ergometrem, fajnie [...]

Jak dlugo stosujesz te diety? Jakie dokladnie ilosci skladnikow jesz? jak wyglada twoj trening siowy i aerobowy? Sucha skora czesto jest wynikiem czestego myica sie, np ja na diecie kiedy robie duzo aerobow(2-3 razy dziennie) i po kazdej sesji biore prysznic dostaje tez wysuszona skore. Ile brales,jak dlugo i jaki tribulus czy laczyles go np z ZMA [...]

Co do diety jest tam wcześniej na niej jechałem długo a potem wywaliłem węgle i miej więcej wyglądała tak samo tylko albo z bardzo małą ilością węgli albo w ogóle bez. ciśnienia w sumie nie znam jak załatwię sprzęt to zmierzę alko nie pije od początku roku w ogóle, rzuciłem też fajki, Na daną chwilę nie biorę żadnych supli bo miałem przerwę w [...]

[...] stylu nie wiem czy to możliwe bo ćwiczyłem dopiero dwa razy w życiu raz to z miesiąc i odpuściłem bo pomyślałem że i na to przyjdzie czas... Teraz ćwiczę 9 dni na jakimś sprzęcie próbując dać z siebie 110% na treningu (zobaczymy jak długo :P) i czuję się coraz lepiej :) wspaniałe forum wspaniali ludzie :) Pozdrawiam serdecznie i życzę zdrowia :D

[...] Co do unoszenia nóg wisząc możesz robić też tak ( bo często w tym ćwiczeniu pracują nogi a nie brzuch) unosisz nogi do góry i tak zatrzymujesz i wytrzymujesz maksymalnie długo , niszczy dolny brzuch i tak ma działać Ja nie boję się bólu tatuowania po prostu moja pani jest przeciwna , ja chciałem wytatuować całą łopatkę ok 1/4 pleców , a wzór [...]

No tak zaczne od unoszenia, wychodzi na to ze chyba inaczej mi to wytlumaczono, to znaczy na inne rzeczy mialam zwracac uwage. Wprowadze zmiany nastepnym razem. Wiesz co w push press (teraz mi sie przypomnialo) twarz mi przeszkadzala jak sztanga szla w dol. Bede sie starac sciagac lopatki. No i ostatnie ten cholerny siad.... wiem jak ma byc ale [...]

Jeeeestem :) Maly update mialam 2 dni wolnego a w sumie spedzilam 4 w ogrodku. Dlugo odwlekalam robote i wreszcie nadszedl czas. Ogrodek caly zmieniony, trawka posiana, dziadostwo wyrzucone. Teraz tylko doniczki trzeba kupic i kwiatki posadzic :) Od rana do nocy zapie.... Na silownie czsu nie bylo. Bicepsy pocwiczylam kamienie przerzucajac, [...]

[...] przygotowane czy tak co czujesz robisz? Chodzę na zajęcia zorganizowane. Raz w tygodniu. Grupa początkująca. Zawsze zaczynamy od pozycji dziecka potem pies z głowa w dól, na koniec pozycja trupa :) te trzy są na każdych zajęciach a pomiędzy to różnie. Wczoraj skupialiśmy się na nogach :) mysle, że długo nie odwaze się sama jogi uskuteczniać.

[...] posiłki: ... ... Chodzę na zajęcia zorganizowane. Raz w tygodniu. Grupa początkująca. Zawsze zaczynamy od pozycji dziecka potem pies z głowa w dól, na koniec pozycja trupa :) te trzy są na każdych zajęciach a pomiędzy to różnie. Wczoraj skupialiśmy się na nogach :) mysle, że długo nie odwaze się sama jogi uskuteczniać. Czefo się obawiasz?

[...] nachwytem 16x8 16x8 16x10 16x10 Odczucia: trenowało się jak zwykle dobrze, ale zmniejszyłem przerwy między seriami, ponieważ doszedłem do wniosku, że mój trening trwa zbyt długo. Po przerzuceniu rozpiętek na skos zauważyłem delikatny rozrost na górze klatki i cieszy mnie to. Siła tricepsów delikatnie wzrosła, klatka w miejscu, ale to pewnie [...]

[...] pewnym momencie doszłam do wniosku, że nic mi to nie daje i postanowiłam się zmienić. Teraz czuję się dużo lepiej, oczywiście gorsze dni/chwile się zdarzają, ale nie trwają długo. Także};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30cb503c9871426787f98cc73b078165.png DT, 25.03.2013. Dzień siłowni. Rozgrzewka: 10 minut Trening właściwy: 35 minut Aero po: 20 [...]

[...] triceps dip 2x6-8 7kgx2 No słabo , słabo. Dzisiaj: 20-15-10-5 przysiad wyskok burpee pompki wypad z przeskokiem pajacyki mountain climbers czas:14:03 Już wiem czemu tak długo nie robiłam tej wytrzymki. \-) Miska wczoraj i dziś nieliczona, wczoraj brat miał urodziny, a dzis wyjadanie resztek. Faza folikularna cały czas tzn. nie było jeszcze [...]

Dzięki BAMF. Jestem, walczę! Dziś już czuję się dużo lepiej. Na szczęścia przeziębienia się mnie długo nie trzymają. Spróbuję jutro pójść na trening. Nie mogę robić za dużych przerw, bo się cofam i mam wrażenie, że zaczynam od początku. Trening po świętach, po tygodniowej przerwie był rzeźnią z zakwasami. Aaaa, zapomniałam dodać tabelkę z [...]

[...] pas-94cm/89cm ramie-41cm/39cm łydka-45cm/44cm udo-67cm/63cm przedramie-32cm/31cm klatka-107cm/105cm barki-125cm/123cm Tak jak pisałem, test trwał trochę za długo, czasami miałem ochotę na mocniejszą kawę, niekiedy zapomniałem wziąć porcji fire fit, jakoś się zeszło za co przepraszam:-) Efekty są widoczne gołym okiem, wszyscy mi [...]

Iwona - to już wiem o co poprosić na najbliższy wspólny trening :-D Żaneta - a ja ponoć ugięty jestem cholera... :-D Także nie będziesz musiała długo prosić %-) Dorota - my też potrafimy jak widać :-D Nie jedno ładne zdjęcie będę miał jeszcze w zanadrzu :-P Selfie mi się spodobało, njie ukrywam, jeszcze jakiś miesiąc temu w życiu bym się tego nie [...]